Entreprises

Vous attendez le meilleur de vos collaborateurs et vous êtes prêts à les aider à optimiser leurs  performances.

Voici de quoi les familiariser avec différents concepts clés, faciles à mettre en pratique dont ils vont pouvoir enrichir leur trousse à outils «vitalité » :

  • Conférences d’1h-1h15 sur les thématiques ci-dessous
  • Sessions réveil matin/ ou pauses revitalisantes en journée : 1h pour recharger les batteries
  • Formations ou ateliers découvertes en demi-journées ou journées
  • Ateliers cuisine (pour la nutrition)
  • Coaching individuel

Choisissez vos thématiques Vitalité :
nutrition,  communication interpersonnelle, connaissance de soi, ou techniques corporelles & énergétiques.

Thématiques Nutrition

  • Les petits déjeuners vitalité : comment bien démarrer la journée
  • Comment manger vitalité au bureau/au resto
  • Comment bien s’alimenter tout au long de la journée (3 repas + collations)
  • Quels modes de cuisson privilégier ?
  • Les graisses sont-elles nos ennemies ?
  • Le sucre : la vie en rose ?
  • Notre intestin notre deuxième cerveau ? …
  • Adaptez vos habitudes alimentaires à votre profil métabolique

Thématiques Communication

  • Comprendre ce qui se joue en communication et pourquoi il est complexe de « bien communiquer »
  • Prévenir les conflits en apprenant à s’exprimer plutôt qu’à intérioriser et ruminer (puis à exploser)
  • Résoudre les conflits sans perdant pour des relations durables et de qualité
  • Individualiser votre communication pour plus d’impact

Thématique Connaissance de soi

  • Découvrir vos talents naturels
  • Comprendre comment vous butez toujours sur les mêmes problèmes qui vous empêchent d’avancer
  • Prendre conscience de vos émotions, les identifier et apprendre à les gérer

Thématique Mind-Body/ techniques corporelles et énergétiques

  • L'éclairage des neurosciences sur le lien corps - esprit , et ses conséquences
  • Comprendre le stress (comment il survient, à quoi il sert, ses conséquences, les pistes pour l’apprivoiser)
  • Les neurosciences nous éclairent sur ce qu’est « notre énergie » et comment l’influencer
  • Les diverses techniques de respiration et la « routine énergétique ». (atelier)
  • Recouvrer calme et efficacité grâce à la méditation et à la relaxation (atelier)
  • Initiation au yoga kundalini ou séance de yoga kundalini – reprenez contact avec vous – rééquilibrez votre système nerveux, renforcez votre système immunitaire, gagnez en souplesse. (sessions de 1h à 1h30 selon les besoins).